ありがたく思うことを３つ書く☓３週間やってみた
ショーン・エイカーさんのTEDで紹介している
「21日間、毎日ありがたいことを３つ書こう」というのに
チャレンジしてみました。
脳をポジティブにするトレーニングだそうです。
継続する自信がなかったので、独自ルールを追加。継続するために、さらにハードルを下げました。
- ネタがかぶってもいい
- 書き忘れた日があったら、翌日書けばいい
- 忘れた分は翌日書く・・・のではなく、１日延長する
- 忘れても責めない
- まずは１週間頑張ってみよう
やってみた感想
- 費やした時間は１日１分くらい。寝る前にやったので、負担はほぼゼロ。
- ネタは意外と出てくる
- 「あ、これ恵まれてるな」「これは良いことだな」と気づく機会が増えた
- 自分の置かれてる環境を見直すことができる
- 「当たり前」がありがたく感じる
- でも根がネガティブすぎて、３週間じゃポジティブになれなかった／(^o^)＼
- 仕事、職場、食べ物、お金、健康、音楽の傾向あり。
以下、書きだした内容です。（ちょいちょいネタがカブってますが）
1日目
- 働けてる
- 安定した収入
- 自分のスキルにあった仕事をさせてもらってる
2日目
- 健康
- ひもじくない
- ごはん食べれる
※どうやら健康にフォーカスしていたようだ
3日目
- 音楽を聞きながら仕事できる
- 職場の側にセイジョーがある
- 野菜や果物がおいしい
※セイジョーで売ってるカットフルーツがおいしかったのが原因のようだ
4日目
- 職場に恵まれてる
- 今日発掘したランチがおいしかった
- 新しいツールに挑戦させてくれる
5日目
- 貯金ができている
- 無理のない範囲で投資している
- 資産を分散させている
※この日は証券口座を眺めてたようだ
6日目
- いいことをしたら感謝された
- 暖房のある時代に生きてる
- 滞ることなく給料がもらえてる
※この日は給料日だった
7日目
※この日にAndroid Lバージョンアップの通知が来た
8日目
- 健康的に歩ける
- 病気にかかってない
- 自炊ができる
9日目
- 漢字が書ける
- 血圧が正常
- 有休がとりやすい会社
10日目
- いろんな情報が入ってくる
- 打席に立たせてもらえる
- インプットできる
※珍しく自己啓発本を購入して、なんか感化されたようだ
11日目
- ホームレスじゃない
- 年齢的に動ける
- なんでもできる会社にいる
12日目
- ちゃんと一人暮らしできる
- エクストリーム出社できる
- 好きなものを食べられる
※健康ランドからエクストリーム出社してみた
13日目
- 心配してくれる人がいる
- 目指せる先人がいる
- 会話ができる
14日目
- 音楽が聴ける環境
- 無料で音楽が聴ける
- 音楽からインスピレーションをもらえる
※なんかのミュージックビデオに感化されたらしい
15日目
- 日本人
- 平和な国
- 銃がない
※TEDで治安の悪い国の動画を見て、なんか噛み締めたらしい
16日目
- 雑用ひろって徳をつんだ気分になる
- 生活を工夫する余地がある
- 外食できる
17日目
- 職場のまわりに沢山飲食店がある
- 建物がきれい
- 週休２日
18日目
- 感謝された
- 目指せる先輩たちがいる
- 西友の弁当が安い
※西友のお弁当が286円とかだった。
19日目
- ものづくりに専念できる
- 刺激がたくさんある業界
- ずっと学べる
20日目
- 字が書ける
- モフれる
- 自分のダメなところがわかる
21日目
- ハッカソンに出れる
- 魚民で満足できる
- 職場の選択の余地がある
※ハッカソンにエントリーし、チームメンバーで魚民に行きブレストしてた
